断酒を過去に失敗した経験から、成功への体験談
昨日、断酒２ヶ月と悠長なことを記載してしまったが、
実際２０歳から飲酒を継続し、毎日自宅で晩酌する状況続けて、体調が悪くなり、断酒を決意！は今までも行ってきたこと。
今まで断酒失敗経験から、こういう断酒方法は難しく、こういった方法だと成功しやすいと体験談を記載しておきます。
最初に、私は社会人２０年を過ぎて社内でもそこそこマネジメント職を経験しながら年を重ねている今日この頃です。
資格は入社以後様々に挑戦し、働きながらスクールにも通い、社会福祉士の国家資格や取得しました。ある程度目標に向けて努力を継続できるタイプと自分では思っています。
30歳では１０年間吸っていたタバコをやめることができました。
そんななか私が何度もチャレンジしてきた断酒。辛い原因はここにありました。
１：飲酒を辞めることを目的にすること。 ・・・私はこれがなかなか辛かった。正直精神力である程度できてしまうので２，３ヶ月たったころ一番辛くなるものでした。
2：飲酒の代替物で断酒を行う。 ・・・これがはじめはよく続いた。しかし続かない。代替物はだんだんと飽きてくる。飽きると他の代替物に手を出して。。結局根本的に「酒が飲みたい」という気持ちを心に抱えたまま生活しているために本質的に何も変わっていなかった。５ヶ月くらいで断念。
３：生活習慣を変える。 ・・現在取り組んでいるのことがコレ。目標として資格取得の為に勉強を毎日２時間以上しなければならない為飲酒している時間がない。（飲酒すると勉強できない。）これはかなり続くが生活習慣上の大きな目標達成した際に次の目標を決めて置かないと頓挫してしまいそうな為、今から準備しておく！！
４：病気になる。 ・・コレは最終形！新型コロナウイルスに罹ってよくわかった。全く酒を飲む気がしない。
１～４が断酒の主な方法。私の場合は１，２で失敗し、４の病気期間中に酒飲んだら死にそうに辛くて、３の目標設定も現在しているということ。
仮に１，２で断酒を今後しようとしても辛いだけなので別の方法を試すことになるでしょう。
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